Ljudi trećinu svog života provedu spavajući, od čega dobar dio vremena sanjaju, no najčešće se ne sjećaju svojih snova. Čak i onda kada se nakon buđenja sjetimo svojih snova, velika je vjerojatnost da će sjećanje nakon nekoliko minuta nestati. U budnom životu tako brz gubitak sjećanja značio bi da nešto nije uredu sa zdravljem, no kada je riječ o snovima zaboravljanje je sasvim normalno, prenosi Real Clear Science.
Neuroznanstvenik Thomas Andrillon objašnjava da ljudi imaju tendenciju zaboravljati svoje snove.
- Teško je povjerovati da ste sanjali ako se tog sna ne sjećate, no istraživanja pokazuju da čak i ljudi koji misle da nisu ništa sanjali već dugi niz godina zapravo se sjećaju svojih snova ako se probude u pravom trenutku, ističe Andrillon.
>>>Vikendaški san neutralizira deficit iz radnoga tjedna
Iako nije poznat točan razlog, znanstvenici su stekli uvid u proces pamćenja za vrijeme spavanja što je dovelo do nekoliko ideja kojima mogu objasniti neobično zaboravljanje snova.
Hipokampus je budan dok spavamo
Kada spavamo nisu svi dijelovi mozga u stanju mirovanja istovremeno. Istaživači su otkrili da hipokampus, zakrivljena struktura koja se nalazi unutar svake hemisfere mozga i ključna je za prijenos informacija iz kratkotrajne memorije u dugotrajnu, posljednji prestaje s aktivnošću.
S obzirom da hipokampus posljednji ulazi u stanje mirovanja, vjerojatno je da se posljednji i budi. Ljudi se bude iz sna dok hipokampus još uvijek miruje stoga mozak ne može zadržati pamćenje o snovima, objašnjava Andrillon.
>>>Kako si priuštiti miran i kvalitetan san
Ipak, hipokampus je poprilično aktivan i tijekom sna jer čuva postojeća sjećanja, umjesto da prikuplja nova. Neki podaci, govori Andrillon, pokazuju da hipokampus informacije šalje prema korteksu no oni nikad ne dospiju u trajnu memoriju.
Tijekom istraživanja 2017. godine znanstvenici su pratili obrasce spavanja osamnaestero ljudi koji su kazali da se gotovo svaki dan prisjećaju svojih snova, te drugih 18 koji rijetko pamte snove. Otkriveno je da se oni koji se svojih snova sjećaju tijekom noći češće bude.
Dosadni snovi mozgu nisu važni
Loša sposobnost stvaranja novih uspomena tijekom spavanja također je povezana s promjenama u razini dva neurotransmitera, acetikolina i noradrenalina koji su važni za zadržavanje sjećanja. Kada ljudsko tijelo utone u san acetikolin i noradrenalin se dramatično smanjuju. Nakon toga dolazi REM faza sna tijekom koje se pojavljuju živopisni snovi i u toj se fazi razina acetikolina vraća na jednaku razinu kao tijekom budne faze, dok razina noradrenalina ostaje niska.
Znanstvenici se još uvijek bore s ovom zagonetkom, no neki tvrde da je posebna kombinacija neurotransmitera zaslužna za zaboravljanje snova.
>>>Dobre vijesti za one hladnih stopala: Spavanje u čarapama je zdravo
Ljudski um cijelo vrijeme luta te odbacuje većinu informacija koje smatra nebitnima. Blage snove, jednako kao i sanjarenje, mozak smatra previše beskorisnima da bi ih zapamtio, otkrio je psihijatar Ernest Hartmann. No, one življe i emocionalne snove mozak zapamti, vjerojatno zato što su lakši za pohranu u memoriju, ističe Andrillon.
Postoji nekoliko trikova za pamćenje snova, koje otkriva profesor psihijatrije Robert Stickgold. Jedan od njih je čaša vode prije odlaska u krevet jer će potaknuti buđenje usred noći zbog odlaska na toalet. Drugo je vođenje dnevnika snova netom nakon buđenja dok se sjećanje na san još uvijek nalazi u kratkotrajnoj memoriji.